IRS Solidário

NUNCA subestime as suas capacidades!!!!

Você é capaz, alias só você é capaz.
Nós só ajudamos......

GRUPOS DE APOIO
Reuniões semanais onde cada participante pode falar abertamente sobre a sua relação com os alimentos, o seu corpo, a sua imagem, o seu sofrimento e o impacto do seu peso na sua vida.
São reuniões absolutamente confidenciais, em grupo aberto, sem limite mínimo de participantes, com orientação técnica, onde a empatia e o suporte do grupo permitirá aos participantes desenvolver os instrumentos para identificar os “gatilhos” da sua compulsão/purga/adição/recusa alimentar, numa fase precoce, minimizando o seu impacto diário.

contacto: commedida@gmail.com
Largo de Santos-o-Novo, 10 Lisboa
Confirmação: 965493081

Como lidar com as tentações alimentares

Os obesos podem ser divididos em três grupos, de acordo com as suas preferências alimentares.O que cada um pode fazer para reduzir o risco de engordar ainda mais, alem é lógico de procurar ajuda.

A ComMedida ajuda!!!

GRUPOS DE APOIO
Reuniões semanais onde cada participante pode falar abertamente sobre a sua relação com os alimentos, o seu corpo, a sua imagem, o seu sofrimento e o impacto do seu peso na sua vida.
São reuniões absolutamente confidenciais, em grupo aberto, sem limite mínimo de participantes, com orientação técnica, onde a empatia e o suporte do grupo permitirá aos participantes desenvolver os instrumentos para identificar os “gatilhos” da sua compulsão/purga/adição/recusa alimentar, numa fase precoce, minimizando o seu impacto diário.

contacto: commeida@gmail.com
Largo de Santos-o-Novo, 10 Lisboa
Confirmação: 965493081

Arroz com pimentos e peito de frango

Ingredientes (4 pessoas)

200 g de arroz agulha
200 g de bifes de peito de frango
1 cebola
3 pimentos vermelhos vermelhos
500 g de cogumelos
Paprica
Sal e pimenta


Modo de Fazer!
1. Num tacho, coloque três medidas de água e duas medidas de arroz, uma pitada de sal e um dente de alho inteiro. Tape e deixe cozinhar durante 20 minutos em lume brando.
2 . Descasque e pique a cebola. Corte os bifes de frango em tiras.
3. Lave os pimentos, retire as sementes  e corte-os aos pedaços. Limpe os cogumelos com um pano húmido e corte os.
4. Grelhe a cebola e o frango. De seguida, junte os pimentos e deixe refogar. Depois, acrescente os cogumelos. Junte o arroz, um pouco de paprica, sal, pimenta e sirva bem quente.
Sirva com uma grande salada!

Óptima dica para a sua linha!!!

Programa do I Congresso Multidisciplinar sobre Alimentação Saudável.

Em Lisboa
Dia 25 de Maio
Centro Ismaili

A ComMedida está a organizar o I Congresso Multidisciplinar sobre Alimentação Saudável!

Inscrição obrigatória (commedida@gmail.com), e com entrada gratuita!