segunda-feira, 29 de março de 2010

Consultas no Centro Clínico em Lisboa


Morada do Centro Clínico.
Sítio do Calhau, nº 13 1500 - Lisboa
Só Com marcações:+351 93 526 8501


Preçário das consultas para Associados da ComMedida:
Consulta de Avaliação:
- gratuita
Consultas de Psicologia
Primeira consulta: 5 €uros
Restantes: 2 euros
Consultas de Nutrição
Primeira consulta: 5 €uros
Restantes: 2 euros
Consultas de Naturopatia
Primeira consulta: 5 €uros
Restantes: 2 euros


sexta-feira, 26 de março de 2010

Distúrbios Alimentares

Os problemas do comportamento alimentar têm vindo a adquirir uma importância crescente. Estes são caracterizados por alterações significativas nos hábitos alimentares e imagem corporal.
As pessoas que sofrem destes distúrbios avaliam como estando muito gordas, independentemente do peso que apresentam. De modo geral, quem sofre de distúrbios alimentares foca o seu sucesso na perda de peso.


São frequentes nos distúrbios alimentares:

•Dificuldades de integração social, académica, profissional e familiar.
•Sentimentos de tristeza, culpa, angústia, ansiedade, desespero e mudanças bruscas de humor.
•Dificuldade em aceitar e tomar consciência desta problemática.

ANOREXIA NERVOSA
Caracteriza-se pela incapacidade em manter o peso "mínimo" corporal, bem como, pelo medo excessivo e irracional de ganhar peso. As anorécticas negam a existência de qualquer problema ou que estão excessivamente magras.

BULIMIA NERVOSA
Caracteriza-se pela ocorrência de episódios de voracidade alimentar seguidos de um conjunto de comportamentos compensatórios que podem incluir: indução do vómito, exercício físico exagerado, jejum, uso de laxantes e diuréticos.

SINAIS DE ALERTA

ANOREXIA NERVOSA
•Perda de peso sem razão aparente.
•Diminuição da quantidade de alimentos ingeridos tendo em conta o normal da pessoa e para a pessoa.
•Comportamentos estranhos na ingestão dos alimentos tais como: rituais para comer (sempre à mesma hora, sempre a mesma coisa, sempre o mesmo local), cortar os alimentos em pedaços muito pequenos, mastigar várias vezes, só comer alimentos de baixo valor calórico.
•Nunca assumir a fome
•Aumento da intolerância e crítica dos outros
•Extremo auto-controlo e não revelar os sentimentos

•Achar-se muito gordo mesmo quando não é verdade
•Prática excessiva de exercício físico
•Amenorreia
•Cansaço e outros sintomas psicológicos.

BULIMIA NERVOSA
•Idas muito frequentes à casa de banho após as refeições
•Grandes variações de humor
•Ter muita comida que desaparece rapidamente (bolachas, chocolates, sumos)
•Inchaço anormal à volta dos maxilares
•Peso com oscilações normais
•Comer compulsivamente (raramente visível pelos outros)
•Uso de diuréticos e laxantes em excesso.
•Desaparecimento inexplicável de comida

O QUE FAZER ?
INFORMAR-SE acerca dos locais que prestam AUXÍLIO ESPECIALIZADO (médico, psiquiatra, psicólogo, consultas de distúrbios alimentares).

Fonte: FCTUC

sexta-feira, 19 de março de 2010

Tabule de arroz negro!

Confira como preparar essa deliciosa receita de forma inovadora, com todos os benefícios do arroz negro...





Tempo de preparo: 10 minutos
Pontuação total: 179 pontos
Rendimento: 15 colheres de servir
Pontuação por porção: 12 pontos



Ingredientes

• 2 xic. de Arroz Preto cozido “al’dente”: 90 pontos
• ½ xic. de farinha para quibe hidratada: 36 pontos
• 4 tomates sem pele e sementes em cubinhos: 0 ponto
• 2 pepinos em cubinhos: 14 pontos
• 1 cebola grande em cubinhos: 9 pontos
• 1 xic. de hortelã bem picadinha: 0 ponto
• Suco de 2 limões: 10 pontos
• Pimenta síria a gosto: 0 ponto
• Sal a gosto: 0 gosto
• 1 colher de sopa de azeite: 20 pontos
• Folhas de alface para acompanhar: 0 ponto

Modo de Preparo

1- Em uma travessa grande disponhas as folhas de alface higienizadas.
2- Misture os ingredientes restantes temperando-os.
3- Arrume o tabule por cima das folhas de alface. Sirva gelado...

Fonte EMEX

segunda-feira, 15 de março de 2010

AUTO-ESTIMA

Amanhã, na reunião do Grupo das Laranjeiras,
vamos iniciar o capítulo da AUTO-ESTIMA.
Apareça às 20h30, no edifício da
Igreja São Tomás de Aquino (traseiras),
nas Laranjeiras.

terça-feira, 9 de março de 2010

quarta-feira, 3 de março de 2010

Regina Brett, 90 ANOS.....

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.
2. Quando estiveres em dúvida, apenas dá o próximo pequeno passo.
3. A vida é muito curta para perdermos tempo a odiar alguém.
4. O teu trabalho não vai cuidar de ti quando adoeceres. Os teus pais e amigos vão. Mantém o contacto.
5. Paga as tuas facturas do cartão de crédito todos os meses.
6. Tu não tens que vencer todos os argumentos. Concorda para discordar.
7. Chora com alguém. É mais curativo do que chorar sozinho.
8. Está tudo bem se ficares danado com Deus. Ele aguenta.
9. Poupa para a reforma começando com o teu primeiro salário.
10. Quando se trata de chocolate, a resistência é em vão.
11. Sela a paz com o teu passado para que ele não estrague o teu presente.
12. Está tudo bem se os teus filhos te vêem chorar.
13. Não compares a tua vida com a dos outros. Tu não tens ideia do que se passa na vida deles.
14. Se um relacionamento tem que ser um segredo, tu não deverias estar nele.
15. Tudo pode mudar num piscar de olhos; mas não te preocupes, Deus nunca pisca.
16. Respira bem fundo. Isso acalma a mente.
17. Desfaz-te de tudo o que não é útil, bonito e prazenteiro.
18. O que não te mata, realmente torna-te mais forte.
19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz. Mas a segunda só depende de ti e de mais ninguém.
20. Quando se trata de ir atrás do que tu amas na vida, não aceites NÃO como resposta.
21. Acende velas, coloca lençóis bonitos, usa lingerie elegante. Não guardes para uma ocasião especial. Hoje é especial.
22. Prepara-te bastante, depois deixa-te levar pela maré...
23. Sê excêntrico agora, não esperes ficar velho para usar roxo.
24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.
25. Ninguém é responsável pela tua felicidade além de ti.
26. Encara cada "chamado desastre" com estas palavras: Em cinco anos, vai importar?
27. Escolhe sempre a vida.
28. Perdoa tudo a todos.
29. O que as outras pessoas pensam de ti não é da tua conta.
30. O tempo cura quase tudo. Dá tempo ao tempo.
31. Independentemente se a situação é boa ou má, irá mudar.
32. Não te leves tão a sério. Ninguém mais leva...
33. Acredita em milagres.
34. Deus Ama-te por causa de quem Deus é, não pelo o que tu fizeste ou deixaste de fazer.
35. Não faças auditorias da tua vida. Aparece e faz o melhor dela agora.
36. Envelhecer é melhor do que a alternativa: morrer jovem.
37. Os teus filhos só têm uma infância.
38. Tudo o que realmente importa no final é que tu amaste.
39. Vai para a rua o dia todo. Milagres estão à espera em todos os lugares.
40. Se todos jogássemos os nossos problemas numa pilha e víssemos os dos outros, pegaríamos os nossos de volta.
41. Inveja é perda de tempo. Tu já tens tudo o que precisas.
42. O melhor está para vir.
43. Não importa como tu te sintas, levanta-te, veste-te e aparece.
44. Produz.
45. A vida não vem embrulhada num laço, mas ainda é um presente!!!

Fonte: Email, autor desconhecido!

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