segunda-feira, 8 de julho de 2013

Calor Inchaço e Aumento de Peso


Conheça algumas coisas que deveremos fazer para evitar sintomas como o inchaço ou aumento de peso, devido a má circulação que  o calor de Verão provoca.
Com as temperaturas a aumentarem, a nossa circulação sanguínea sofre. O excesso de calor faz com as que as nossa veias se dilatam, provocando um inchaço, sensação de aumento de peso e até dores nas extremidades do nosso corpo.
Poderemos reparar que, no inicio do dia colocamos as nossas meias e não temos qualquer tipo de marca, no entanto, com o percorrer do dia, ficamos mais inchados e as marcas começam aparecer.
Devido ao calor as nossas veias dilatam e é por isso que o inchaço acontece.
Ou seja, o corpo precisa de favorecer a transpiração e fazer uma troca de calor com o meio ambiente, para que a pressão não seja demasiada
Então o que deveremos fazer para que o inchaço e o aumento de peso seja atenuado?
  1. Beber muita agua;
  2. Diminuir o consumo de sal;
  3. Praticar actividade física;
  4. Não permanecer em locais quentes;
  5. Movimentar os pés;
  6. Não ficar muito tempo de pé ou sentada;
  7. Usar meias de descanso
  8. a noite coloque os seus pés numa almofada alta para descansar
Faça um teste simples
Aperte o tornozelo e veja em quanto tempo, a marca da mão desaparece.
Se for rápido, é um inchaço devido ao calor ou por má postura. Caso contrário, a melhor opção é consultar um especialista para identificar algum problema mais grave..

FONTE: Menospeso