segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Construa a sua auto estima…

Pare de... Comece a...
destruir-se, ser o seu pior inimigo ------ amar-se, seja o seu melhor amigo

escolher a ansiedade e a depressão ------ escolher a felicidade

remoer as fraquezas ------ identificar as suas forças

ser passivo ou agressivo ------ ser assertivo

ter pensamentos irracionais ------ ter um sistema de valores racionais

referir-se a si mesmo com nomes negativos ------ referir-se a si mesmo com nomes positivos

permitir que lhe critiquem destrutivamente ------ colocar limite as criticas destrutivas

tédio e monotonia - ficar no mesmo buraco ------ estender-se - tentar coisas novas

viver sem valer a pena ------ decidir qual é o meu valor

reclamar do que não está a acontecer na sua vida ------ estabelecer e alcançar as suas metas

destruir padrões saudáveis ------ respeitar seu corpo com alimentos nutritivos

deixar-se oprimir por exigências sobre o seu tempo, espaço e energia------ meditar, orar, relaxar, colocar limites e tirar tempo para si

Fonte: Sapo